PARTE VI: Inversiones en el Yoga Trapecio
Este mes exploraremos algunas divertidas y desafiantes variaciones de las clásicas extensiones de espalda.
PARTE V: Apertura de cadera y hombros en el Yoga Trapecio
Casi todo el mundo sufre de rigidez en las caderas debido a que pasamos demasiado tiempo sentados. La postura del Diamante abre tus caderas en profundidad a través de a fuerza de la gravedad de una forma nueva y divertida.
PARTE IV: Extensiones de Espalda en el Trapecio de Yoga
Te gusten o no, la verdad es que casi todos deberíamos hacer extensiones de espalda más a menudo... ¡Diviértete haciendo el Hangman o la Noria con tu Trapeze!
PARTE III: Fortalece tus Abdominales con el Trapecio de Yoga
Todos queremos una barriga fuerte y plana, pero muchos ejercicios de abdominales son peligrosos para la espalda y cuello, y además muy aburridos. Desarrolla tu fuerza abdominal con ejercicios simples y muy efectivos en tu Trapecio de Yoga.
PARTE II: El Trapecio de Yoga – ¡Vamos a ponernos del revés!
Tracción Jackson, Bananaman... Las secuencias más divertidas y estimulantes están a un solo click.
PARTE I: Introducción al Yoga de Trapecio
INTRODUCCIÓN - Cómo subir y bajar del trapecio de Yoga
3 Secretos Sobre la Flexibilidad
Tres secretos sobre la flexibilidad que raramente se enseñan en clase.