PARTE VI: Inversiones en el Yoga Trapecio

Este mes exploraremos algunas divertidas y desafiantes variaciones de las clásicas extensiones de espalda.

PARTE V: Apertura de cadera y hombros en el Yoga Trapecio

Casi todo el mundo sufre de rigidez en las caderas debido a que pasamos demasiado tiempo sentados. La postura del Diamante abre tus caderas en profundidad a través de a fuerza de la gravedad de una forma nueva y divertida.

PARTE IV: Extensiones de Espalda en el Trapecio de Yoga

Te gusten o no, la verdad es que casi todos deberíamos hacer extensiones de espalda más a menudo... ¡Diviértete haciendo el Hangman o la Noria con tu Trapeze!

PARTE III: Fortalece tus Abdominales con el Trapecio de Yoga

Todos queremos una barriga fuerte y plana, pero muchos ejercicios de abdominales son peligrosos para la espalda y cuello, y además muy aburridos. Desarrolla tu fuerza abdominal con ejercicios simples y muy efectivos en tu Trapecio de Yoga.

PARTE II: El Trapecio de Yoga – ¡Vamos a ponernos del revés!

Tracción Jackson, Bananaman... Las secuencias más divertidas y estimulantes están a un solo click.

PARTE I: Introducción al Yoga de Trapecio

INTRODUCCIÓN - Cómo subir y bajar del trapecio de Yoga

3 Secretos Sobre la Flexibilidad

Tres secretos sobre la flexibilidad que raramente se enseñan en clase.